| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力鸡蛋煎吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于焊接33分钟消耗的热量180 | |||||
1、厚吐司中间白色部分用勺子往下压平（不要挖空）
2、往压平的面包凹槽里面洒一层巧克力碎
3、电饼档双面预热 刷油 放入吐司 鸡蛋打在巧克力碎上面
4、两分钟左右 鸡蛋煎熟就可以拿出来开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、桂圆、牡蛎 搭配；与雪莲果、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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