简易快速好吃的意大利面妈妈必给宝宝做的菜的热量/卡路里_简易快速好吃的意大利面妈妈必给宝宝做的菜的做法

1、蔬菜洗净准备切碎。我用的是前阵子出国带回来的宝宝食品动物形状的意大利面。也可以用普通其他意面代替。黄油我用的是有盐的，正好冰箱里还剩了一点蓝cheese，味道也是偏重咸口的。口味清淡的等一下加盐的时候就要注意适当少放盐了。
2、水烧开，加少许盐，放入意面先煮熟。因为意面都偏硬，不容易熟，所以妈妈给宝宝做的时候要掌握好面条的硬度。另外我用的是新鲜刚剥出来的豌豆，也可以先煮一下，这样熟的快。
3、胡萝卜、洋葱切小丁。因为家里没有红番茄了，只用小奶柿子借个味儿。如果是红番茄就要在番茄顶用刀画个十字，再用热开水烫过，把番茄的皮剥掉，番茄肉也切丁。香肠我用了冰箱里剩下一块的哈尔滨红肠。其他香肠也都可以，或是熏肉、火腿一类，主要是为了借味儿。
4、煮好的意面捞出来泡在凉水里面。取小块的黄油，热锅化开。放入切好的洋葱丁炒香，洋葱变透明。再加入香肠、胡萝卜丁，炒香。
5、放入番茄肉丁，炒到番茄发软，成泥状，加入适量的番茄酱，少量的煮意面的水，汤料成糊状，再将煮好的意面和豌豆下锅，炒拌均匀。淋几滴柠檬汁，少量盐，即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与红枣、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、杀菌消炎等功效；可与五花肉、猪肝、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与草鱼、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

简易快速好吃的意大利面妈妈必给宝宝做的菜的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
胡萝卜	克	39千卡	37千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
西红柿	克	42千卡	16千卡
豌豆	克	431千卡	334千卡
香肠	克	554千卡	508千卡
总量	693克	简易快速好吃的意大利面妈妈必给宝宝做的菜热量/卡路里1101千卡
热量1101千卡,相当于写字612分钟消耗的热量108