| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蘑菇塞肉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、用盐、生抽和淀粉腌肉糜约10min。准备香菇、木耳… 你想放入的任何东西都切碎，搅拌到肉糜里.
2、把肉糜塞入蘑菇里面，上面放一小片芝士.
3、烤盘上铺一张油纸，放入烤箱内180度-200度 烤20min. 完成.
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、通便排毒、促进消化等功效；可与鲫鱼、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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