| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 西红柿火腿鸡蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于爬泳93分钟消耗的热量480 | |||||
1、烧水，水开了下面，下面时拿筷子搅动1~2分钟，或者加几滴油搅动，防止粘锅防止面糊成一坨
2、西红柿，火腿肠切好备用
3、生菜，洗干净。
4、等面条五分熟后，西红柿和火腿先下锅煮一会儿
5、加青菜和鸡蛋
6、完成！\^O^/
7、喜欢吃一整个蛋的可以不打散，鸡蛋打下去，别去搅动即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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