| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 雪顶含翠/奶香西米冰淇淋热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于伸展操80分钟消耗的热量150 | |||||
1、将冰块和红茶.牛奶混合成为冰奶，切记绝对不直接用奶茶制作，否则就没有含翠的口感了
2、用热水泡开西米，使成透明状态，并冷却后加入冰奶
3、把光明冰砖泡在冰奶里，用勺子碾成一块块
4、自然放5分钟不停地用勺子碾压，让冰砖与冰奶融合，完成
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃、生津清热等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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