简单易学-炒南瓜苗的热量和减肥功效

1、新鲜南瓜苗，把老的丝撕掉

2、这就是撕掉的丝，一定要撕干净不然就不好吃

3、撕了之后折成一段段，如图

4、把水烧开，放点油，水还没烧开可以把姜、蒜切碎

5、然后把南瓜苗放进烧开的水里烧开，时间稍微长一点，然后把南瓜苗捞起，放在水龙头用水洗一下，捞起。

6、锅烧红放油、姜、蒜爆炒一下放南瓜苗翻炒，然后放盐，耗油。可以了上锅～～～