| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 简简单单-丝瓜肉片汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于帆船运动110分钟消耗的热量180 | |||||
1、丝瓜滚刀切好待用，瘦肉切片放入少许白砂糖(白砂糖可放可不放，按自家人的口味来吧)、1茶匙生粉、适量的盐、花生油、少许姜片腌制好待用。
2、水烧开后放入丝瓜、肉片，再次烧开后下盐调味即成。
3、丝瓜要现做现吃，要不然的话会让汤水泡得软绵绵的不爽口了。
4、成品。。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、祛风等功效；可与桂鱼、毛豆、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与茄子、苋菜、大蒜搭配；与海虾、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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