| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 家常南瓜饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于乘双连雪橇29分钟消耗的热量420 | |||||
1、将南瓜去皮切小
2、将南瓜在微波炉叮5分钟左右（也可以蒸熟）熟后将南瓜捣碎加一勺糖继续搅拌、然后一点点的加糯米粉合面、可以不用加水直接合面、陆续加糯米粉合到不粘手为止、亲们、合面有点累哈、
3、分个捏成自己喜欢的大小、准备下锅
4、将油烧热加少许盐、是为突出南瓜饼的甜味、然后小火下锅两面煎、一定要小火哦、要不会容易糊、一下就会熟的、所以不要煎太久够松软了哈
5、嘿嘿、第一次做所以看像不好、不过吃起来还行、下次继续努力、谢谢各位看官！嘿嘿
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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