| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制绿豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于攀登雪山60分钟消耗的热量990 | |||||
1、把绿豆浸泡一个晚上，然后去到绿豆衣，放入锅里加适量的水煮熟
2、把煮好的绿豆滤干水分放入料理机
3、打成绿豆泥
4、平底锅里加适量的白糖
5、放入绿豆泥小火翻炒
6、直到把绿豆泥和白糖炒的从分融到一起，然后把绿豆泥炒干即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与燕麦片、燕麦、西瓜搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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