| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 美味金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于踮脚13分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将金针菇洗好过水烫熟
2、准备好葱，大蒜，辣椒
3、将金针菇放入盘中，撒上切好的辣椒，葱，大蒜末，浇上适量六月鲜，锅里热油
4、热油可以撒上几颗花椒，这样味道很独特，将热油浇在盘里，就可以啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
