| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香蒸鳕鱼鳍肉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于擦玻璃108分钟消耗的热量180 | |||||
1、将购买的鱼鳍肉加入生姜大蒜料酒盐腌制15分钟，有些超市已经腌制好的那就不需要这一步了。
2、下面准备粉丝放水里浸泡一会，软了切小段铺在盘底
3、鱼鳍肉平铺在盘子里
4、撒上生姜 大蒜末，再加了点妈妈腌制的辣椒酱，很香O(∩_∩)O哈哈~
5、放入锅中蒸 ， 6-10分钟，一般6分钟就熟了，喜欢吃嫩一点的可以6分钟就可以起锅了
6、撒上一些大蒜叶，盖5秒出锅啦。
7、哈哈，味道鲜美，一点腥味都没有，鱼肉嫩滑
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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