招牌拌面的热量/卡路里_招牌拌面的做法

1、木耳提前泡发，洋葱可以提味，但是有些人可能不太喜欢这个味道，也可以用葱花代替
2、米椒切段，西红柿切小块方便熬汁，有现成的煮玉米可以最后点缀一下
3、超市买的现成的肉末
4、抱歉中间忘了拍照：面条煮熟过凉水。炒锅放适量花生油，大火至油热，把肉末炒香大概有金黄色时放洋葱，翻炒一分钟后放米椒、蒜薹，继续翻炒，再放木耳，两分钟后放西红柿，翻炒出汁，放酱油提色，放蚝油提鲜，我一般不放盐，酱油多方就可以，最后关火。把面条盛出来和在一起拌起来就OK了
5、享受吧

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与香菇、蜂蜜、狗肉搭配；与冬虫夏草、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、活血、大便秘结等功效；可与竹笋、鱿鱼、豇豆搭配；与白萝卜、猪血、红螺相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、预防动脉硬化、活血等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、润肠通便等功效；可与鲫鱼、豆腐、西兰花搭配；与海蟹、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；

招牌拌面的热量和减肥功效