自制面包糠的热量和减肥功效

1、吐司。(据说馒头也是可以的)

2、将吐司切小块，尽量小一点，分次放进微波炉高火30秒，然后翻匀一下，再高火30秒。如此反复几次，直到吐司块摸起来干干的就可以了。这里切记时间不要太长，太长一下子就把面包烤焦了。

3、这是烤好的吐司。

4、把烤好的面包放进搅拌机里（磨干粉的那种）打磨就可以了。