| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 土司香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跑步20分钟消耗的热量480 | |||||
1、把吐司边全部切掉，香蕉切块，
2、用擀面杖把吐司压一下，把香蕉包入，放入蜂蜜.均匀沾上蛋液，
3、锅底放少许油煎熟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治疗便秘、便血等功效；可与冰糖、苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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