| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎土豆饼热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于打字253分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净后上屉蒸15分钟，用一根筷子可以轻松的插透即可。
2、放凉的土豆剥皮后加入1勺盐。
3、用手将土豆捏成泥，尽可能的把土豆捏碎，有大块会影响口感。
4、将捏细的土豆泥用手团成团后拍成饼状。
5、放入预热的电饼铛内，3分钟后翻面，再煎2分钟。
6、好吃的土豆饼出锅！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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