| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 猪肉苋菜饺子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于摇摆舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先把苋菜放锅里烫一分钟，捞出来，备用。
2、普通面粉揉成面团，放一边醒半个小时。
3、这个时间来做陷，猪肉绞陷，放入葱姜，盐酱油花椒面，鸡蛋顺时针搅。
4、调好陷就可以包啦。
5、包好了，开煮。
6、来动啦，超级好吃。
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、利尿、增强体质等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与牛奶、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、辣椒、丝瓜搭配；与兔肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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