| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 榴莲玉米炖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于安装风雪护窗264分钟消耗的热量300 | |||||
1、榴莲瓢剥好切小块
2、玉米2条、切块、
3、排骨剁小块、
4、先将排骨和玉米放入锅里大火煮20分钟、然后把榴莲瓢放进去小火炖40分钟、
5、榴莲玉米排骨汤完成啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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