| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 田螺炒鸡肉热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于堆木头24分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫苏切段，鸡腿切块（老公喜欢肉肉，所以选鸡腿，哈哈），青红椒切块。姜葱蒜处理备用
2、田螺去尾部洗净泡在水中备用
3、炒锅上油烧热，放姜葱蒜爆香，下鸡块炒干水分
4、水分干后放田螺翻炒，加料酒，生抽，盐等配料继续翻炒后加水（水放到快没过所有食材），煮到汤汁快收干即可
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、醒酒、清热利水等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与火腿、猪里脊肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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