| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣肉松条热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于治安106分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉入冷水加料酒，葱姜，大火煮开
2、鸡肉煮熟后捞出沥干，用擀面杖擀一擀，鸡肉会比较分散容易撕
3、用手撕成小碎条，倒入面包桶中
4、加入生抽，蚝油，糖等调味料，开启肉松功能，面包机开始工作
5、前期面包机收水分，开始搅拌
6、中期观察，面包机继续加热搅拌，肉条已经慢慢成型
7、后期观察，水分已经收的差不多了，加入适量白芝麻点缀
8、时间到，机器关闭，将肉松条取出晾凉食用
9、来看下细节
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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