蒜蓉粉丝烤扇贝的热量和减肥功效

1、新鲜扇贝，洗净，备用

2、粉丝开水浸泡，直至粉丝变软，备用。

3、将蒜头切成蒜粒，备用

4、将香油，生抽，鲜贝露，成3:1:1的比例，先放入一半的香油炒制蒜粒，蒜香出来后，加入生抽鲜贝露炒制，放入适量糖，蒜粒变为金黄后，关火，把剩余香油加入，搅拌均匀即可。

5、将一部分蒜头压制成蒜蓉，与炒制好的蒜粒搅拌，加入适量盐。

6、将蒜蓉，粉丝，香葱根据个人口味摆盘，用锡纸把扇贝上下密封好，上下火220度，烤制15分钟即可出锅。