| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣甜汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于踮脚81分钟消耗的热量288 | |||||
1、红枣洗干净
2、锅中倒入适量的水，放入红枣
3、过几分钟，在加入冰糖或红糖，接着煮
4、煮到水有变色，就可以出锅了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、冬瓜、核桃搭配；与鱼肉、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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