| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 酸奶油 | 克 | 232千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 蛋糕酸奶油玛芬植物油版热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于跑步150分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋加糖打匀分次加入植物油
2、加入酸奶油（酸奶油是我用酸奶菌发酵的和做酸奶一样的方法）拌匀
3、筛如混合了泡打粉的面粉
4、用刮刀捞底拌匀，装在纸杯里，表面放果干，我放的蔓越莓
5、上下火190度30min
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、圆生菜、银鱼搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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