| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 冰糖花生汤热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于干砌墙473分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生浸泡两个小时，捏住花生 一挤就挤出外壳，
2、花生衣全部剥完 放水 和冰糖，放电饭煲或锅里炖1小时 就可以了，放凉后 放冰箱里冰了再吃，味道真的好！可以按照自己口味放牛奶 或者桂花 都很香。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、健脑益智、治疗高血压等功效；可与粳米、红枣、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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