| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 蜜汁小红果热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于包装礼物171分钟消耗的热量90 | |||||
1、全家福@朗姆酒可以换成白兰地，没有不放也可以
2、烧开水倒入圣女果，煮10秒关火
3、立即冲凉水，此时皮都会裂开轻拉即可去皮
4、把准备好的糖桂花，秋梨膏，朗姆酒倒入容器搅拌均匀
5、调好的汁液入烤箱高火2分钟（没有微波炉蒸锅也可以，但注意扣个碗盖住）
6、取出后浇在去皮的圣女果上
7、冷藏放置2小时以上，入味更好
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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