| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 三色拌菜热量/卡路里22千卡 | |||

1、全家福来一张~食盐君和白糖君木有入镜~
2、先切甘蓝,我觉得两片叶子有点多,一片可能就够了,不过还是要按人数来~恩,忘记拍照了~~

3、切黄柿子椒~~备用~

4、红柿子椒切好备用~

5、所有的食材都切好,放到盆里,来张合影~~

6、当当当当~~果醋登场~感觉买的果醋味道有点淡,下半年苹果上市还是买点回来自己泡比较好~
7、果醋、糖、盐,拌呀拌呀~

8、最后淋上香油(小磨麻油),橄榄油更好~完成了!
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效;可与木耳、虾米、青椒搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
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