| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝奶昔热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于开飞机64分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材原料图。
2、将菠萝切小块放入碗中。
3、投入料理机。
4、加入酸奶、牛奶和炼乳，牛奶和炼乳一点点就好。
5、搅打好倒入碗中即可，可在上面放点果粒。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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