三鲜蒸包的热量和减肥功效

1、猪肉、元葱、水发虾仁、水发木耳。

2、鸡肉冻。

3、干酵母用温水泡开备用。

4、面粉边加入酵母水边搅拌。

5、揉好面团后，包上保鲜膜饧十分钟。

6、四种食材全部切粒。

7、放入容器，加入植物油、酱油、甜酱、香油、盐、料酒、花椒面、鸡肉冻拌匀。

8、包好后饧十分钟。

9、放入蒸笼里、开火不盖盖子、慢火蒸五分钟。

10、盖上盖子、急火蒸一刻钟、出锅装盘。

11、搭配上一碗稀饭和一小碟香油醋。