| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 爆炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于改建房屋13分钟消耗的热量330 | |||||
1、把空心菜的根he叶子分开另放，（老的根扔了）
2、锅里放适量的油烧热，放入蒜瓣he干辣椒爆香，先把菜根放入锅里炒瘪，在放入叶子炒憋，在放入盐炒几下在放入鸡精出锅
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、利尿除湿、解毒等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
