| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 盆栽酸奶热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于铺瓷砖6分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料亮相
2、去掉饼干中间的夹心。饼干是做盆栽的“土壤”用，一般奥利奥和谷优玛利亚饼干比较多见。今天家里只有达能王子饼干了，个人感觉最终效果也很好
3、放在料理机里打成末，或者手动用擀面杖碾碎。
4、酸奶先倒入杯子
5、将碾碎的饼干末铺于表面，尽量理平
6、点缀上薄荷叶，完工
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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