| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 爱心薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摘水果75分钟消耗的热量180 | |||||
1、1：将土豆去皮，洗净，先切成片，在切成厚度基本一致的条状。
2、2：将土豆用清水浸泡几分钟
3、3：将清水烧开，把土豆条放入，煮几分分钟。
4、4：捞出土豆条，晾干，最后拿厨房纸把水分吸干。或者是拿吹风机吹干。
5、5：土豆条干后，放入保鲜盒中，注意：盒子内须无水。
6、6：盖好盒盖，放入冰箱中冰冻2小时。
7、取出土豆条放入锅中炸，炸至金黄色即可出锅。
8、出锅!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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