| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 口口香辣豆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于雪地摩托81分钟消耗的热量210 | |||||
1、青豆剥好洗净，上面放剁椒，淋上蒸鱼豉油。
2、微波炉2分钟～根本不用搅拌，它会自己在里面沸腾，鼓泡泡，就相当于拌匀啦！
3、喏，拿出来已经好了，放凉了吃，或者冷藏以后吃，就是一道可口的夏日小凉菜啦！奏是这么简单～
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、茄子、海虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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