泡椒腰花的热量和减肥功效

1、腰花是买的时候叫卖腰花的切好了，亲们如果自己切一定要把中间白色部分切掉，不然有味道，这个步骤是放上盐和料酒，加一点淀粉

2、切好姜蒜，我加了几颗青红辣椒，吃不了辣的可以不加

3、泡椒和芹菜切好，切芹菜把叶子和杆分开放

4、葱切段，芹菜杆和葱装在一起

5、锅里加菜籽油烧辣

6、把腰花放入锅内滑开装盘，这个步骤时间很短不然腰花要老

7、然后用锅内剩下的油把泡椒，姜蒜炒香，放入酱油，醋，糖提味，然后放葱和芹菜

8、最后放入腰花翻炒，起锅的时候放芹菜叶子，这样的成品才美，腰花炒的时间一定不能过长，喜欢麻辣的朋友可以在起锅的时候加点花椒油