| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 17克 | 南瓜丝蛋饼热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于铅球9分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜、鸡蛋两个、面粉适量
2、把面粉筛入鸡蛋中，加少许水变面糊，南瓜切丝
3、南瓜丝倒入面糊中，不粘锅刷油倒入面糊小火慢煎
4、面糊成型，四周变黄，整个面饼定型后翻面
5、翻面煎至变黄就好了
6、开切
7、成功
8、美味早餐好啦
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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