| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 117克 | DIY自调奶茶热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于拳击63分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把红茶泡好，然后找个容器盛起来备用（我用的是黑金金骏眉，大家如果有更好的不必沿用我的例子）
2、盛好红茶后把甜奶加入，记得要边加边搅拌哦（先试一下味如果觉得不到位可另外加些白砂糖，白砂糖可以先溶了再加效果更佳）
3、调配完后放进冰箱冰一下再取出品尝即可，So tasty！
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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