法式马卡龙的热量和减肥功效

1、过筛杏仁粉 需要耐心 如果太懒可以上某宝买不用过筛的 如果你非常有时间可以把杏仁粉过筛两次

2、糖粉过筛和杏仁粉混合均匀 加入色粉 一定要混合均匀！！！

3、蛋白加几滴柠檬汁（没有可不加）打发到粗泡加一半细砂糖 湿性加剩下的 打发至硬性 能多硬打多硬 不要打过了哦 （如果放色膏可以在快打发完成的时候加入 ）

4、在蛋白中倒入三分之一的杏仁粉 搅拌均匀 千万千万不要转圈 法式小马和意式不同 蛋白霜很不稳定

5、加入剩下的一半的杏仁粉 注意 搅拌手法沿着盆边拌！混合切拌手法！

6、加入最后的杏仁粉 搅拌手法同上

7、装入裱花袋 在油布上挤出马卡龙 直径大约3厘米 如果怕挤的不好可以提前用硬币或者瓶盖印在油纸上画好垫在油布下面 熟练了就好了

8、自然晾干至结皮 放入烤箱上层 140度14分钟 等凉了就可以取下了 我是南方 天气潮湿 只能烘干 我的烤箱比较小 也没有热风 所以我是放上层上火50度烘干至结稍硬的皮再140度14分钟

9、夹馅是淡奶油煮沸倒入黑巧 混合均匀就可以啦 如果太稀先在冰箱冷藏一会再使用就可以了

10、马卡龙在冰箱冷藏一晚最好吃 记得放在保鲜盒密封不要串味哦！