| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 柠檬蜂蜜菊花茶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于粉刷46分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好菊花、柠檬、冰糖和蜂蜜。
2、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。
3、杯中放入菊花和冰糖。
4、再加入柠檬片。
5、注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。
6、搅拌均匀即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解除毒素、清肝明目等功效；可与银耳、枸杞子、桂花搭配；与猪肉、鸡胸脯肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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