| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 蜜汁糕点热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于擦玻璃215分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯煮熟切成小丁
2、馒头也切成四方块
3、蜂蜜家温水搅拌，馒头沾上蜂蜜水
4、沾好蜂蜜水的馒头在电饼烫上煎两年金黄，就可以拿出来装盘啦！
5、最后把紫薯丁放到馒头上，撒上一层白糖，就ok拉！简单漂亮！
6、成品
7、成品
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、补充能量、除热等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、莲子、水芹菜搭配；与鸡胸肉、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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