| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 原味冰淇淋热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡,相当于爬楼梯242分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋黄打散后加入牛奶、糖、盐和柠檬汁，搅拌均匀，放到奶锅里小火加热，并不停的搅拌，避免结块
2、加热到70度左右，如果没有温度计，锅开始响，有少量热气冒出，锅底开始冒小泡即可，千万别沸腾，否则就成蛋花汤了
3、将加热后变得粘稠的蛋黄液放凉到室温
4、将淡奶油用打蛋器打成能直立的尖角状。先取三分之一与凉透的蛋黄液混合，拌匀，再将剩下的混合。注意混合搅拌时，不能打圈，要像炒菜一样搅拌，拌匀即可。
5、放入冰箱冷冻，约一个小时后，拿出来搅拌，有助于口感更松软。
6、每隔半小时搅拌一次，共3次。
7、冰冻4小时以上即可。
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、茼蒿、香椿搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与巧克力、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
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