咖喱牛肉的热量/卡路里_咖喱牛肉的做法

1、把蔬菜切成丁，土豆用水泡一下，牛肉切成块，用开水抄一下，去除表面的浮末，沥干待用！锅内放油，把咖喱块放进去翻炒，待化开了放入牛肉翻炒后，放入水400-600ML，牛肉煮的差不多熟了放入切好的蔬菜丁！待土豆熟了稍微放点盐加一点点黑胡椒关火，盛出来浇到米饭上超美味大爱哦！赶快来试试吧很简单哦

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、强筋骨等功效；可与姜、茭白、芋头搭配；与橄榄、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、养颜等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、杀菌等功效；可与五花肉、羊肉、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、莴笋、羊排搭配；与木瓜、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉的热量和减肥功效