| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 虾仁红枣蒸玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于开会187分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米粒洗净装盘。
2、红枣切碎，铺在玉米上。
3、小虾仁泡发后，铺在红枣碎上。撒上盐和鸡精。上锅蒸8-10分钟。
4、出锅后淋上香油即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、健脾开胃等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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