| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吹号角276分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红豆蒸熟，用料理机打成粉，加入炼乳蜂蜜椰汁调成泥
2、将红豆泥放入模具中（我用的硅胶模）放入冰箱冷冻一小时（便于脱模）
3、脱模
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、降血压等功效；可与粳米、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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