| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 凉拌鸡热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于玩电脑621分钟消耗的热量90 | |||||
1、你锅里加水把鸡到下去，煮开在煮10分钟关火。把鸡放在冷水里面直到鸡冷了，这样做出来的鸡才有弹性
2、把糖，盐，味精，香油，藤椒油，凉拌菜用，豆油放在一起就OK。
3、我是打调料蘸着吃的，你可以把打好的调料，直接到鸡上凉拌。
4、不错哦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、降血糖、促消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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