| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣干 | 克 | 270千卡 | 287千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 女孩好帮手-桂圆红枣噗鸡蛋热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于自行车测功器132分钟消耗的热量300 | |||||
1、烧一壶热水 倒适量的水在锅子里 剩下的放边上 需要的时候在加，加桂圆和红枣 把红枣去核 切两半放进去 中火煮
2、再接着加两勺红糖 特殊时段可以用姜红糖
3、水煮开后把沫用勺子去掉
4、接着放鸡蛋
5、蛋结住了就可以拿出来了
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有御寒、健脾胃、惊悸等功效；可与大米、绿茶、枸杞子搭配；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、银鱼、洋葱搭配；与牛奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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