| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 木耳蟹菇炒青菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于踩水13分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料洗净和青椒一起入油锅翻炒，加适量盐，大概炒个三分钟差不多出锅
2、装盘，因为老妈还没下班就搞了个摆盘，我不吃这类炒的小青菜，我只吃木耳和菇子，嘿嘿
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、止血止痛、大便秘结等功效；可与芦荟、猪血、海蜇搭配；与白萝卜、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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