农家菜虾包的热量和减肥功效

1、准备好配料，先将马蹄削皮，虾米洗干净，准备好碎肉馅。

2、肉馅先放虾米、再加入调料：6勺羹耗油、三勺盐、亦舒堂火麻油火麻油两勺搅拌均匀，腌制半个小时以上。

3、腌制完成后倒入马蹄，搅拌均匀

4、白菜掰成完成的一片片

5、将白菜过水，烫软即可，放到菜篮等凉。

6、将白菜的头部，根部太厚的茎切掉，保留菜叶和部分菜茎，将虾肉馅放到菜叶中心，然后左右两边包起来，卷成一个包子样子。

7、一个完整的虾包样子包好了。

8、放到蒸锅上蒸20分钟左右。虾包大小可以根据自己喜好，可以包成小小的虾包，也可以像我一样做成大大个的。

9、出锅很香甜哦~