| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于高抬腿42分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉切段准备。牛油果用水果刀绕核划一圈，扭开成两半，小心取出果核，用勺子围绕果皮内围转动取出果肉，果肉切段。
2、香蕉段、牛油果段、纯牛奶一同放入料理机内，搅拌成奶昔即可。稍微加长搅拌时间口感会更细腻哦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、润肺清燥、抗癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解酒毒、大便秘结等功效；可与川贝母、苹果、燕麦搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与乌鳢、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
