铜锣烧-零失败，快手的热量/卡路里_铜锣烧-零失败，快手的做法

1、混合面粉、糖、泡打粉、奶粉。
2、如果第一步加的奶粉，就继续放鸡蛋。如果没有奶粉，就继第一步之后接着放鸡蛋然后倒纯牛奶。
3、混合均匀，搅打到顺滑没有小颗粒，有如浓汤的感觉，不稀不稠。忘记拍照了。此刻你可以加花样，芝麻、葡萄干、核桃碎、培根碎等等等等，也可以不加。
4、加热平底锅一两分钟，手腾空在锅上能感觉大量热气即可调小火。
5、用汤勺挖上一勺，浇在锅中间，面糊会均匀散开来成为圆形。加热两三分钟，会有小气泡沿着饼由外向内的出现，并慢慢凝固。看到饼最中间也“差不多”凝固的时候就可以把饼翻面儿了。翻面儿后你会看到非常诱人的焦黄色，继续小火烘烤个20来秒就OK了！
6、取出后可以放开烤网上晾着，不要你叠着我，我叠着你的。热气出不来饼都软趴趴了！
7、可以夹点果酱、豆沙和你想夹的东西在里面。我夹的蓝莓酱，懒得熬豆沙了。。。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与海虾、百合、生菜搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

铜锣烧-零失败，快手的热量和减肥功效