| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 酸鲜黄花鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于剪指甲35分钟消耗的热量60 | |||||
1、小黄花鱼洗净 平底锅放多一点油 油热放入姜片 放入鱼慢煎至两面金黄
2、把香菇和小米椒切丁备用 煎好的黄花鱼摆盘
3、煎鱼剩下的油烧热 放入香菇丁和小米椒翻炒出香味 放人两小勺水 放人适量盐 放入老抽 最后把炒好的汤汁浇在摆盘好的鱼上
4、如鱼把鱼蒸上二十分钟就可以吃了 非常入味 小米椒的酸辣 香菇和鱼本身的鲜味 很不一样的口感
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与马蹄、荸荠、猪肉搭配；与明虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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