| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芦笋炒大虾热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于踢键子7分钟消耗的热量300 | |||||
1、芦笋去老节，焯水备用，大虾洗净，油5分热入蒜丁爆炒，待蒜微黄放入大虾爆炒，两分钟后放入芦笋，再翻炒一分钟，撒少许盐，盛盘即可
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与银杏、白果、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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