| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 培根披萨热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡,相当于露营706分钟消耗的热量150 | |||||
1、用温水融化酵母，把酵母、盐跟面粉一起搓，搓到光滑面团，盖上保鲜袋发酵30分钟，把面粉扑进披萨盘，我买的圆盘太小个了，用了个长的。
2、用叉在上面叉些小洞，然后刷上油，再刷层番茄酱。
3、洒上黑胡椒，放一层洋葱，再放一层芝士。
4、再放一层青红椒，放一层培根，玉米，最后再放一层芝士。
5、烤箱220度，预热5分钟，把披萨放进去烤15～20分钟，注意烤的时候如果芝士快焦了要放一块锡纸，我这个就是忘了看火烤有点过了。
6、挺好吃的，就是忘了放盐有点淡了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、益肺宁心、降血压等功效；可与松仁、菜花、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
